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Os benefícios dos sucos naturais para a saúde

13 de setembro de 2019
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Optar pelos sucos naturais ao invés dos industrializados ou mesmo dos refrigerantes é algo que vem se tornando mais comum ao longo dos anos.

 

Com as mais diversas opções de sabores e fácil de ser preparado, já tem até frutas congeladas e polpas, você também pode levar esse gostinho para qualquer lugar.

 

Mais importante que isso, conheça agora os benefícios desses sucos e entenda porque você também deve trocar as suas opções de bebidas.

 

Vamos lá?

 

 

5 benefícios dos sucos naturais para a saúde

 

Anti-inflamatório natural:

Todas as inflamações podem ser definidas, rapidamente, como uma reação natural do organismo para um evento, como um machado ou infecção, ao pisar em um prego enferrujado, por exemplo.

 

Esse processo faz com que a região do corpo que foi machucada fique vermelha e quente, o que muitos leigos chamam de “febre interna”.

 

Durante esse processo, o seu corpo envia mais sangue para aquela área, junto com células especializadas e outros líquidos, na tentativa de combater o problema.

 

Acontece que isso tudo pode ser melhorado através dos sucos naturais.

 

Os sucos possuem nutrientes e vitaminas essenciais que estimulam a produção celular e proteção dos tecidos.

 

Em outras palavras, atuam como um anti-inflamatório natural, o que melhora a cicatrização.

 

Existe uma série de frutas que atuam como anti-inflamatório, como a acerola, cacau, blueberry, abacate, abacaxi, etc.

 

Vale ressaltar que essa ação também vale para inflamações menores do corpo, concentradas no tecido, como no caso das espinhas, melhorando o aspecto da pele.

 

– Reforça o sistema imunológico:

Basicamente, o sistema imunológico protege o seu corpo de agentes nocivos, como vírus e bactérias.

 

Entretanto, uma série de hábitos comprometem esse sistema, como o sedentarismo e a má alimentação, o que pode ser notado quando você está sempre gripado.

 

Uma das maneiras eficazes de dar um reforço ao sistema imunológico é através da ingestão regular de sucos naturais.

 

Isso porque, as frutas presentes nos sucos, são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o organismo, alavancando o funcionamento interno.

 

Essa mudança é facilmente notada após algum tempo, já que você se sente mais forte, se recupera mais rapidamente de resfriados, fica menos gripado e nota a temperatura corporal mais equilibrada.

 

– Melhora a cicatrização:

Se você acabou de fazer a sua cirurgia plástica dos sonhos, é chegada a hora de ficar de repouso e esperar a recuperação total do corpo.

 

Neste momento, é essencial que você tenha na sua vida alimentar, opções que para a melhora da cicatrização, evitando abertura de pontos ou mesmo que esse período demore muito.

 

Os sucos que atuam na melhora da cicatrização são aqueles preparados, principalmente, com laranja, morango, abacaxi e/ou kiwi.

 

Essas frutas aumentam o poder de reparação dos tecidos, fazendo com que as células se regenerem mais rapidamente.

 

Dessa forma, esses sucos promovem a reconstrução dos tecidos em um tempo menor, estimulando o seu organismo a produzir células especificas para esse trabalho.

 

– Atua no emagrecimento:

Esse é, sem sombra de dúvidas, um dos motivos que levam milhares de pessoas a escolher os sucos naturais para o dia-a-dia.

 

No momento em que você percebe que precisa emagrecer, para ter mais saúde, muitos alimentos e bebidas acabam sendo tiradas do cardápio.

 

Os sucos naturais podem te ajudar nesse momento porque melhoram o funcionamento metabólico, aumentando a queima de calorias.

 

Ao mesmo tempo, pode melhorar o funcionamento digestivo, reduzindo a quantidade de gordura que o seu organismo absorve.

Nesse caso, os mais conhecidos são os sucos detox, que misturam uma série de frutas, folhas e vegetais em uma mesma receita.

 

– Evita o inchaço e retenção de líquidos:

Entre os benefícios dos sucos naturais, está a possibilidade de evitar o inchaço e promover a retenção de líquidos.

 

Principalmente após fazer uma cirurgia plástica ou um final de semana regado a alimentos gordurosos e bebidas, você nota o seu corpo mais pesado.

 

Isso acontece porque o seu organismo tenta balancear tudo aquilo que você ingere, ao mesmo tempo que precisa absorver e processar também o que você bebe e até a poluição que está no ar.

 

Tudo isso pode provocar o inchaço e retenção de líquidos, o que aumenta as medidas e causa desconforto.

 

Os sucos naturais atuam limpando o seu organismo, retirando essas toxinas que ficam nos tecidos e órgãos e estimulando a limpeza.

 

Como resultado, o seu corpo fica menos inchado, elimina os líquidos e a sua pele fica mais bonita, brilhante e com menor oleosidade.

 

Existem outros benefícios dos sucos naturais para a saúde?

Além do que já foi citado, ação anti-inflamatória e melhora a cicatrização, sempre fica a questão do que mais essas bebidas são capazes de proporcionar.

 

A verdade é que existem diversos benefícios, já que se trata de algo natural e ideal para todas as áreas do corpo, como por exemplo:

 

  • Equilibra a pressão arterial;
  • Pode melhorar o desempenho físico;
  • Reduz o estresse;
  • Melhora ou garante o sono, etc.

 

Também é preciso ressaltar que os benefícios vão aumentando ou mudando de acordo com as frutas que você utiliza no suco.

Figura 4 Photo by Trang Doan from Pexels

Afinal, cada fruta tem uma concentração de poder que pode conter maior ação como anti-inflamatório, mais fibras que melhoram a digestão e assim por diante.

 

Como escolher o suco natural do dia:

A dica é: mude.

 

Ao invés de ficar sempre focada no mesmo suco, comum o de laranja que melhora a cicatrização e dá energia, tente também conhecer outras opções.

 

Com isso, você consegue variar o cardápio e sabor, não cansa de beber sempre o mesmo suco e pode descobrir novas receitas que você goste.

 

Você também tem a opção de combinar frutas, como abacaxi e laranja, para potencializar os benefícios.

 

Conclusão

São vários os benefícios dos sucos naturais para a saúde, como, melhoram a cicatrização, tem ação de anti-inflamatório natural e melhora a digestão.

 

Então, troque o seu corpo de refrigerante e sucos artificiais por receitas naturais e ricas em nutrientes que vão mudar o seu corpo para melhor a cada dia, ajudando na redução de medidas e atuando como proteção extra para o seu organismo.

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