Saúde, disposição, qualidade de vida, animo para trabalhar e estar com quem amamos, certamente você já parou para pensar em como ter todos esses BENEFÍCIOS, na verdade todos nós queremos tudo isso, não é mesmo?
Mas na correria do nosso dia a dia, trabalho, estudos, isso acaba passando despercebido e talvez agora por conta da pandemia ficou muito mais evidente de como é IMPORTANTE gozarmos de uma BOA SAÚDE.
A ALIMENTAÇÃO é um fator ESSENCIAL quando falamos em saúde e qualidade de vida. Ter uma rotina de hábitos alimentares saudáveis faz toda a diferença. Muitas pessoas acham que para se alimentar de maneira saudável precisam investir muito dinheiro em produtos caros e que não são saborosos. Mas não, você só precisa comer comida, comida de VERDADE, com equilíbrio sempre.
Incluia na sua rotina alimentar alimentos naturais que não sofrem nenhuma alteração nem adição de algum produto, evite alimentos industrializados, aqueles cheio de corantes e conservantes, diminua o consumo de sal, gordura e açúcar, procure manter uma rotina de atividades físicas, consumir água, pelo menos dois litros ao dia, faça da hora das refeições um momento prazeroso sem distrações como celular e televisão, procure mastigar bem os alimentos, sentir o sabor, cheiro e textura.
Se você se alimentar de maneira mais saudável terá muito mais disposição, animo bem estar e saúde, não é difícil você ter todos esses benefícios, BASTA COMEÇAR!
Autora: Lane Karina Jülg.
Nutricionista. CRN2 13776
Especialista em Nutrição Clica.
Especialista em Educação Alimentar e Nutricional na Educação Básica.
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