A saúde tem sido um ponto central de todas as discussões nas últimas semanas. Além da prevenção contra o coronavírus, devemos nos preocupar com como manter a saúde física e mental durante o isolamento social. Em Porto Alegre, após decreto, academias estão fechadas e consultórios de nutricionistas e psicólogos, apesar de continuarem abertos, estão tendo seu movimento reduzido devido a indicação de quarentena.
Esses serviços são essenciais para manter uma rotina saudável durante o tempo em casa. Por isso, os profissionais dessa área estão buscando maneiras de chegar a casa das pessoas, confira algumas alternativa!
Apesar de não existirem suplementos ou alimentos que reduzem as chances de contágio pelo Covid-19, a nutrição ainda tem um papel essencial para manter sua imunidade em dia. Para contribuir nisso, as nutricionistas gaúchas Gisele Berardi e Michele Valenti lançaram um programa de 21 dias que conta com cardápios, lives, e-books e informações sobre higienização de alimentos, entre outras vantagens.
Segundo Gisele Berardi, o trabalho também será focado em auxiliar a diminuir as crises de compulsão alimentar e a controlar a ansiedade durante esse período. “Vamos trabalhar com um sistema de mini metas com orientações nutricionais para imunidade, além de motivações e técnicas para reduzir a compulsão alimentar. Como estamos mais reclusos e estressados, precisamos ter cuidado para não disparar gatilhos e, por isso, criamos cardápios para ajudar no dia a dia”, explica a nutricionista.
As inscrições podem ser feitas até o dia 29 de março e o programa será iniciado no dia 30. Para saber mais, entre em contato pelos perfis do Instagram @sosnutriosoficial, @giselesberardi, @michelevalentinutri.
A plataforma Autoridade Fitness já tinha o objetivo de levar treinos, práticas de yoga, meditações e cuidado com a alimentação para as pessoas através da internet. Porém, tendo em vista a importância dos exercícios físicos para manter a saúde física e mental nesse momento, o serviço está sendo oferecido com preço reduzido (R$ 7 no primeiro mês) e um período de reembolso de um mês.
Com opções que englobam desde yoga a treinos de alta intensidade, o objetivo dessa iniciativa é ajudar as pessoas a manterem ou incorporarem os exercícios na sua rotina. De acordo com Fernando Teitelbaum, CEO da Autoridade Fitness, nesse momento as atividades físicas são uma forma de recuperar o sentido de ritmo e cuidar de si mesmo. “O exercício te coloca em um estado de estar ativamente fazendo alguma coisa, e não passivamente vendo informações sobre o coronavírus ou olhando o Instagram. Isso a médio prazo tem um efeito muito positivo no ânimo das pessoas que transcende até os benefícios de se manter ativo e manter forma fisicamente”, afirma.
Para mais informações, acesse o site ou o Instagram @autoridadefitnessoficial.
Os efeitos do isolamento social na saúde mental das pessoas tem sido um dos tópicos mais comentados sobre as consequências da quarentena. Pensando nisso, um grupo de psicólogos montou o projeto Somos Redes Psi para promover a orientação psicológica através da internet. Os atendimentos acontecerão em três encontros por videochamadas a partir da inscrição de participantes.
A iniciativa voluntária tem como objetivo ajudar as pessoas de forma objetiva e pontual nas demandas de saúde mental que surgem a partir do momento atual. Segundo representantes do grupo, as consequências do COVID-19 se dão muito além da própria doença em si e do impacto na saúde pública, impactando também o cenário econômico, social e a saúde mental da população.
Para conhecer o projeto, acesse o Instagram @somosredepsi.
